co do kreatyny

witaj;-) akurat cykli na bialku sie nie robi, gdyz to tylko uzupelnienie niedoborow w diecie, wiec rownie dobrze mozesz doadac 150g kurczaka dziennie wiecej;-) taka analogia bys zrozumial w jakim celu stosuje sie bialko;-) co do kreatyny tutaj juz inna bajka i cykl jak najbardziej sie wykonuje, cm3 trecka jest spoko;-)

białko/wegle jak sa braki w diecie, co do kreatyny to mozesz wziasc np. Nitro2 jak masz finanse. Jak nie to ja bym poleciał dobre mono creapure.

a jakie jest zapotrzebowanie na kilogram ciała. Zapotrzebowanie czego ... bo chyba nie chodzi ci o wode co do kreatyny to mam zdanie takie jak tomek1991 tylko mono tanie zawsze dziala, no chyba ze ktos chce uniknac retencji wody to mozna pokusic sie o inne formy Zmieniony przez - trojan15 w dniu 2008-08-29 19:49:35

Przerwę zrób z 6-8 tygodni. Podczas przerwy możesz brać beta alaninę - z SFD bardzo dobry wybór. Co do kreatyny to myślę, że jeśli mono dobrze na Ciebie działało to powtórz na nim jeszcze raz cykl.

co do kreatyny t DT 5 g rano 5 g po treningu DNT 5 g rano gainer wg braków w diecie bcaa zbędne

Wiesz, Hmb już biorę około misiąca i nie powiem bo jeżeli chodzi o mnie to jakieś minimalne działanie jest zauważalne. co do Kreatyny to dziękuję za odpowiedź :)'

usunalem posty, pkt 7 regulaminu forum. co do kreatyny kazdy podstawowy monohydrat sie nada

Nie nie trzeba robić przerw w BCAA, co do kreatyny ja bym brał CM3 ale Mariusz może mieć inne zdanie. Przed treningowo możesz zapodać S.A.W. albo CarnoTrix. No i wiadomo Max Carb lub Vitargo po treningach możesz wypic.

co do kreatyny to nie chodzi już o $ tylko o działanie itd ;] chociaż jak wiadomo kreatyna to kreatyna działanie powinno być takie same

U mnie na siłowni białka stały, ponoć niesmaczne:) ale nigdy sam nie próbowałem.:) Co do kreatyny, to jadłem różnorakie firmy i wszystkie działają tak samo.:)

ZMA by się przydało.. Tak wiem,że białko stosuje się w brakach dlatego chce je zakupić bo nie zawsze mam szanse po treningu zjesc np kurczaka z ryzem. Co do kreatyny czyli będzie dobre połączenie monohydrat + cm3 ?

trenuje rok ale mozna powiedziec ze caly czas się uczę tego fajnego sportu, mimo wszystko dzięki, dam sobie spokoj. Mam jeszcze pytanie co do kreatyny , bo biore stack (shock terphy) przedtreningówka, czy mam po treningu brać jeszcze zwykłe mono 4 caps np? czy nie ma sensu? moze lepiej w dni nietreningowe mono?:)

[...] whey gainera.Bardzo dobrym zrodlem weglodowanow przy budowie sily jest kasza gryczana, wiec uwzglednij ja takze w diecie. Jedz poprostu duzo i zdrowo jak Byk radzil :) Co do kreatyny, to bierz 5g dziennie.Ilosc taka w zupelnosci wystarczy.Cykl bedzie trwal 8 tygodni. Tutaj znajdziesz jeszcze przydatne informacje przy ropoczynaniu treningow na [...]

dzieki SOG juz nie wejdze:D a co do kreatyny i cp, to rano wale 9g cp i po treningu (trening o 9 rano) 5g krety 2x jeden trening mam o 19, wiec wtedy wale na czczo mono a po treningu cp w dni nietreningowe na czczo cp i wieczorem mono DOBRZE?

He, he he! Baaaardzo śmieszne. Ja tylko powtarzam opinie moich kumpli trzech, którzy stracili trochę zbędnego tłuszczu stosując HMB. Z tego wywnioskowali, ze jest na rzeźbę. A co do kreatyny to czy mieliscie kiedyś bóle serca po jej stosowaniu? (Po braniu 20g dziennie) Unikaj sterydów, bądź czysty!

Od siebie polecam differin, kuracja może być trudna (parę wysypów na początku, ale potem coraz lepiej) U mnie po 3 opakowaniach znaczna poprawa. Co do kreatyny biorę już długo i raczej nie widzę negatywnych efektów w postaci nasilenia trądziku, ale staraj się jeść jak najmniej cukrów prostych, imho carbo/glukoza/większość gainerów odpada.

akurat o taurynie nie mam za dużego pojęcia bo nigdy nie stosowałem co do kreatyny stosowałem wielokrotnie ale nigdy nie zauważyłem przyrostóew masy dlatego chciałem to skonsultować,o odżywkach i suplementach przeczytałem tysiącfe stron

j.apo :) co do kreatyny.. z tanszych vitalmax,megabol z lepszych inkospor,ultimate,uniwersal kaizen :P

a co do kreatyny to treneiro klubu w ktorym trenuje jest zdecydowanie anty. Twierdzi ze od niej czlowiek sie spina i traci szybkosc.

Czy dzięki kreatynie wzrośnie szybkość moich mięśni ?? CO do kreatyny Opcja szukaj, inne suple? nie, miska sie klania z dobrym jedzeniem..czyt. Odżywczym Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-01-10 21:54:16